trzy lata

...no ale coś slabo ci idzie- 3 lata treningu a waga max. 65kg., pewnie twój trening nie jest dostosowany do twoich indywidualnych potrzeb. może przyczyna tkwi także w złym odzywianiu. próbowales kiedykolwiek FBW?- wlaśnie trzy razy w tygodniu

Wiesz, nie wiem co ci poradzić. Ale dwa lata temu, też co jakiś czas "skręcałałam" kostkę. I lewą i prawą. Na dzień dzisiejszy, cztery razy prawą i trzy razy lewą. Po tygodniu odpoczynku wracałam do trenowania ze stabilizatorem. Raz nawet normalnie idąc, postawiłam chyba nierówno stopę i przewróciłam się. Oczywiście skręciłam. Przyszły [...]

[...] tematy. Odpowiadajac na pytanie: w zupelnosci wystarczy. 4) Ogólnie lepsza jest droga w lesie. Mówie serio, biegać najlepiej w terenie, raz że ciekawiej, dwa że zdrowiej, trzy że bieżnia jest płaska i stopa zawsze układa się tak samo co może prowadzić do mikrourazów poszczególnych partii. Jak biegasz w terenie noga zawsze inaczej się ułoży [...]

[...] i marzenia, czyli kontraktu z UFC. Strona WSOF postawiła jednak warunek, że kontrakt musi zostać zmieniony na min. 4 pojedynki z wyłącznością. To oznaczało by przynajmniej trzy kolejne lata czekania na upragniony debiut w UFC. Z dniem pierwszego lipca rozpocząłem przygotowania do wrześniowej walki. Obecnie czuję się oszukany przez WSOF zarówno [...]

Tak jest taka możliwość. Ja w w wielku gimnazjalnym nalezałem do poradni ENDOKRYNOLOGICZNEJ w Łodzi. Bardzo trudno sie od niego dostać. Trzy razy leząłem w szpitalu i sprawdzali czy dobrze horomony mi sie wydzielaja, bo byłem bardzo niski jak na wiek 13-16sto latka. Wyszło, że dobrze sie hormon wydziela, tylko że mam opóźnione dojrzewanie o 2 [...]

[...] Sosnowiec) i 1966 (1:2 z Legią Warszawa). Kolejne boje Zabrzan to pojedynki na stadionach całej Europy, a nawet świata. X edycja Pucharu Europy (sezon 1964) przyniosła trzy dramatyczne pojedynki z praską Duklą - 1:4, 3:0, 0:0, oraz wyeliminowanie Górnika poprzez losowanie. W 1965 roku Górnik wyeliminował mistrza Austrii Linzer ASK 3:1, 1:2 [...]

kolego adrian "stocośtam" może i mam 16 wypowiedzi bo nigdy mi się nie chciało zbytnio udzielać na forum ale jako takie zielone pojecie mam choćby z tego względu że trenuję już kilka lat to raz dwa że handluje suplami ze cztery lata a trzy to byłem na kilku szkoleniach jeżeli chodzi o ćwiczenia i suplementacje.

W tej chwili biare już trzy posiłki z cateringu efektu są z 57kg waga już jest 72kg przez dwa lata prawie śniadanie pierwsze i drugie robię sam bo wychodzi taniej do całej diety jeszcze dodaje gainer jakieś 700kcal jeśli chodzi a dietę z cateringu to czasmi wiem że są zmniejszone karolie ostanio miałem kolację 800kcal był to gulasz 4kawalki mięsa [...]

Trochę spóźnione Ale szczere sto lat dla Qazara i Sachema A Qazar- urodziłeś się trzy dni po mnie (pomijając te cztery lata )

w sumie powazie mowiac, tez bym odradzila ckd. Raz, ze sie wiaze z odpowiednim treningiem silowym, dwa nie jest latwo, trzy ckd to 2tyg wprowadzenia i pozniej dopiero cykle 7 czy 10dniowe. Zanim zrobis zpworwadzenie, beda swieta. A pozatym, ja np na swieta sobie nie odpuszcze nic, sa w koncu raz w roku. Lepiej teraz cos zbilansowanego lub po [...]

[...] stawia sobie większość początkujących, a jest to dużym błędem, w obecnej chwili nie znasz jeszcze na tyle swojego ciała - nie wiesz co dla niego dobre - więc nie przewidzisz dokładnych efektów za miesiąc, dwa, trzy... Robienie wszystkiego dla wagi w Twoim przypadku jest nieco absurdalne. Waga nie jest żadnym wyznacznikiem, patrz w lustro.

[...] nie zna, jak już to to że w tej kwestii jeżeli uważa tak jak Ty piszesz że uważa to jest w błędzie. Do gardy może sobie przywiązywać wagę, ale jak ktoś się nie nauczy jej trzymać kiedy w każdej chwili może dostać prostego, albo sierpa to i tak nic nie będzie umiał. Po drugie to nic nie mówiłem że nogi są najważniejsze w K1 A to sorry, [...]

Tzn. Wczesniej cwiczylem tak ze 3 miechy cwiczylem pol roku mnie nie bylo i znow trzy miechy bylem a puzniej nie chodzilem i wtedy zjadlem te kreatyny. A 2 lata temu wrocilem i chodze az do dzis. Mam nadzieje ze teraz moje seplenienie zostalo zrozumiane sorki za chaotyzm

napisal Ci kolega pompki i drazek. rob sobie tak po 3/4 serie trzy razy w tygodniu. odezwij sie za 2-3 lata. przez ten czas zbieraj sprzet na silownie i cos madrego ulozymy. i nie cwicz mi samego bicepsa! bo i tak nie urosnie a potem jak bedziesz chcial zeby rosl to nie bedzie chcial :) pozdro

[...] na studiowanie psychologii nie wyszła p. Pawłowi na dobre...dziwię się, bo byłam u niego parę razy na treningach Shidokan, sprawiał wrażenie rozsądnego i kompetentnego instruktora. Chociaż jak ktoś średnio co trzy - cztery lata zmienia styl, którego uczy to jednak może świadczyć o pewnym rozchwianiu...ciekawe,jak długo potrwa czas Vivarth'y

Za ten post grimgira wyżej dałbym soga, ale nie wiem czy wejdzie. Ps.Co do autora. Staż treningowy (lata): 12 Wyciskanie leżąc (kg): obecnie 120 - trzy prawidłowo izolujące mięśnie Przysiad (kg): bd. PS2. Jeszcze jedno do autora-nikt ci tutaj źle nie życzy. Zatem powodzenia w poszerzaniu wiedzy, naprawianiu dawnych błędów i rozwijaniu własnego [...]

Do Michaila: Już pisałem ale napisze jeszcze raz dokładniej: Z siłką mam stycznośc ze trzy i pół roku nie zawsze mądrze i regularnie trenowałem diety nie stosowałem nigdy.Trenowałem do tej pory Pn -klata,Sr- bic i tric.,Pt- barki i plecy. Ze dwa lata trenuje KB. Waże 82 mam 183cm. Nóg nie ćwiczyłem i martwego też nie. Trening ma na celu [...]

wiadomo,ze wszystkie(ale tylko te prawdziwe) ale liczymy lata treningowe-jezeli dwa trzy rownoczesnie-oczywiscie nie liczymy podwojnie,potrojnie...:) mysle ,ze sobie teraz poradzisz?:) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-02-07 13:22:38

Co do aktywności fizycznej: biegam około 3, 4 razy w tygodni godzinę, codziennie ćwiczę jeden z zestawów treningowych Ewy Chodakowskiej, raz w tygodni basen, trzy godziny tygodniowo wfu, raz w tygodniu koszykówka, raz siatkówka. Przez wiele lat trenowałam narciarstwo- przez co mam bardzo duże mięśnie na nogach, których okropnie nie lubię. Przez [...]

[...] być wypoczęty. Biegaj 4-5 razy jak już bardzo chcesz. I spożywaj dużo węgli i białka. Polecam dwa ciężkie biegi i dwa wolne. Jak chcesz to możesz więcej, ale zobaczysz, po dwóch, trzech miesiącach będziesz zmęczony. Ja biegałem przez dwa lata 4 razy w tygodniu. Teraz biegam trzy razy i czuję się lepiej. Polecam też magnez codziennie do tego.